「ヨガに興味はあるが、体が硬いからから心配。」
「体力に自信がなく、流れについていけるか心配。」

などと、皆さん始める前には少なからず不安になると思います。

しかし、この本来ヨガは体の硬さなどは関係なく、誰と比べるものでもないです。

このクラスでは、初心者の方はもちろん、ヨガを以前やっていたけど最近やってなくて久しぶりに体を動かしたい！という方も大歓迎です。

インドの伝統的なヨガ、シヴァナンダヨガベースの誰でも気軽に参加できる初心者向けのクラスです。
難しいポーズや激しいポーズよりは、体をリラックスさせ、健康になれることを重視します。

「シヴァナンダヨガ」は、インドの伝統的なヨガで、ポーズだけでなく、呼吸や瞑想も重視しているため、「癒しのヨガ」とも言われます。

忙しい仕事の合間に、週の始まりに。
体をWAKE UP！させてみませんか◎

日常の忙しさから離れ、ほっと一息。
自分の体と向き合い、心を無にする時間。
心と体のリセット&リスタートの時間になればと思います。

是非、この機会にヨガを初めて、自分自身と向き合う時間を過ごしてみませんか？

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講師 

増井 映奈

ヨガは体だけでなくメンタルにも良い事に感銘を受け、更にヨガを深めたくなり、2018年南インドのケララ州にあるシヴァナンダヨガのアシュラムでTTC修了。 一人でも多くの方に、心と体を大切にしたヨガを知ってもらいたいと思っています。

・シヴァナンダヨガTTC修了
・アーユルヴェーダウェルネス コース修了
・管理栄養士免許