薬膳はおうちでできる❗️
味噌汁は日本人の薬膳スープ❗️

おにぎりとみそ汁の具材で
薬膳を学んでみませんか？
日常の食事から
薬膳の力を身体に取り入れましょう

《内容》
冬の特徴と不調のメカニズ
冬の過ごし方
冬の食養生のポイントと食材
冬の薬膳レシピ
ふゆのおにぎりとみそ汁実習

冬に必要な食材の効能を学び
効果的におにぎりと味噌汁に活用しましょう

なんで？
という基礎知識を知って
無理なく続けることが
健康な身体づくりの基本です

忙しい中でも続けられる
作り置きのできるおにぎりと
簡単に美味しく作るみそ汁の実習付きです。

料理初心者、親子での
ご参加の方も大歓迎です(^^)

こだわりの食材として、

◉お米：無農薬自然農法のおのころ米
◉お塩：丁寧に作られた淡路島の天然塩または、石垣島の塩
◉お味噌：私のこだわり味噌をご紹介

そのほかは、食材はスーパーで簡単に手に入るものでお伝えします。調味料はこだわりのものをご紹介兼ねて使用します。

実習のあとは、みんなで作った料理でランチをいただきます。

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◇ 日時
2023年12月10日（日）
10時30分〜13時30分ごろ

◇ 参加費
お一人様　5,500円（資料代、材料費込み）
親子参加　7,500円（資料代、子ども用資料代、材料費2名分）
※子ども→高校生以下が対象です
※障害者の方が介助者と参加される場合も　
親子参加価格です。
※のうえん会員の方は500円引きになります

◇持ち物：
筆記用具、エプロン、三角巾

◇ 会場
みんなキッチン北加賀屋（みんなのうえん北加賀屋第2農園）
【アクセスマップ】https://minnanouen.jp/about/kitakagaya/

参加費のお支払いは当日ですが申込後にキャンセルされる場合は、キャンセル理由が関わらず以下のキャンセル料を頂戴しますのでご確認ください。
10月2日までキャンセル料はかかりません。
10月3日まで 参加費の50％
10月6日以降 参加費の100％
材料の仕入れや準備の都合上設定させて頂いてます。

ご理解の上、お申込、およびキャンセルをお願いいたします。

◇お申し込み　
こちらのフォームから必要情報を記入し、お申し込み下さい。自動返信メールがすぐに届かない場合は、「info@minnanouen.jp」までご連絡くださいませ。
▶︎　https://minnanouen.jp/event_reservation/?post_id=4775

◇締め切り
１日前まで

◇お問い合わせ先
みんなのうえん事務局
・FBメッセンジャー：http://m.me/minnanouen
・メール：event@minnanouen.jp
・TEL ：06-7708-2789（担当：金田）

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みんなのうえんクラブ 会員募集中！
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年会費1,000円で、毎回のイベントが500円割引になるクラブ会員募集中です！年に2回以上イベントに参加する方は入会でお得になります！

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講師

堀内 知美 先生

気軽Sante！主宰
国際薬膳学院　生徒指導主事
食と運動を通して健康な身体のための知恵の伝道師
頑張らない
誰でもできる
そんな健康法を薬膳、経絡ヨガ、小児推拿、水泳というアイテムを使いながらお伝えしています

《所持資格》
国際中医師
国際中医薬膳管理師
アタッチメントベビーマッサージ、食育インストラクター
小児推拿セラピスト
経絡ヨガインストラクター
健康運動指導士
障がい者スポーツ中級指導員

インスタ：https://www.instagram.com/kigaruniyakuzen/
ブログ：https://ameblo.jp/kigaruniyakuzen