薬膳はおうちでできる❗️
味噌汁は日本人の薬膳スープ❗️

おにぎりとみそ汁の具材で
薬膳を学んでみませんか？
日常の食事から
薬膳の力を身体に取り入れましょう

梅雨は、湿気対策が大切☔️
湿気は、
むくみや胃腸の不調に繋がるだけでなく・・
メンタルにも影響したり
治りにくい不調に繋がったり・・・
結構厄介なものになっていきます

早めの予防対策で
快適な梅雨を過ごしましょう

梅雨に必要な食材の効能を学び
効果的におにぎりと味噌汁に活用しましょう

なんで？
という基礎知識を知って
無理なく続けることが
健康な身体づくりの基本です

忙しい中でも続けられる
作り置きのできるおにぎりと
簡単に美味しく作るみそ汁の実習付きです。

料理初心者、親子での
ご参加の方も大歓迎です(^^)

今回は特別食材として、

◉お米：無農薬自然農法のおのころ米
◉お塩：ミネラル豊富な石垣島の米原の海塩
◉お味噌：私のこだわり味噌をご紹介

ご用意しております。

そのほかは、食材はスーパーで簡単に手に入るものでお伝えします。調味料はこだわりのものをご紹介兼ねて使用します。

実習のあとは、
・梅雨のおにぎり2種類
・薬膳みそ汁
・おうちでできる梅雨の簡単惣菜2品
のランチをいただきます。

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【 講師 】

堀内知美

気軽Sante！主宰国際薬膳学院　生徒指導主事

食と運動を通して健康な身体のための知恵の伝道師頑張らない誰でもできるそんな健康法を薬膳、経絡ヨガ、小児推拿、水泳というアイテムを使いながらお伝えしています

《所持資格》国際中医師国際中医薬膳管理師アタッチメントベビーマッサージ、食育インストラクター小児推拿セラピスト経絡ヨガインストラクター健康運動指導士障がい者スポーツ中級指導員

・インスタ：https://www.instagram.com/kigaruniyakuzen/
・ブログ：https://ameblo.jp/kigaruniyakuzen

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◇ 日時
2023年5月28日（日）
10時30分〜13時30分ごろ

◇持ち物：
筆記用具、エプロン、三角巾

◇定員：
１０名　※先着順

◇ キャンセルポリシー
参加費のお支払いは当日ですが申込後にキャンセルされる場合は、キャンセル理由が関わらず以下のキャンセル料を頂戴しますのでご確認ください。
5月22日までキャンセル料はかかりません。
5月25日まで 参加費の50％
5月26日以降 参加費の100％
材料の仕入れや準備の都合上設定させて頂いてます。

ご理解の上、お申込、およびキャンセルをお願いいたします。

◇締め切り
１日前まで

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講師

堀内 知美 先生

気軽Sante！主宰
国際薬膳学院　生徒指導主事
食と運動を通して健康な身体のための知恵の伝道師
頑張らない
誰でもできる
そんな健康法を薬膳、経絡ヨガ、小児推拿、水泳というアイテムを使いながらお伝えしています

《所持資格》
国際中医師
国際中医薬膳管理師
アタッチメントベビーマッサージ、食育インストラクター
小児推拿セラピスト
経絡ヨガインストラクター
健康運動指導士
障がい者スポーツ中級指導員

インスタ：https://www.instagram.com/kigaruniyakuzen/
ブログ：https://ameblo.jp/kigaruniyakuzen